[건강 생활] 심뇌혈관질환란? (발생 원인, 주요 증상, 대처법)

 

심뇌혈관질환은 심장과 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 좁아지거나 막혀 발생하는 질환을 말합니다. 대표적으로 심근경색, 협심증 같은 심장 질환과 뇌졸중(뇌경색·뇌출혈) 같은 뇌혈관 질환이 있으며, 이들은 우리나라의 주요 사망 원인 중 하나입니다. 특히, 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등 만성질환이 있거나 흡연, 음주, 운동 부족 등의 생활습관을 가진 사람들에게 발병 위험이 높습니다. 이 질환들은 갑자기 발생하는 경우가 많고, 한 번 발생하면 후유증이 심각할 수 있기 때문에 예방과 조기 대처가 매우 중요합니다.

 

심뇌혈관질환의 발생 원인

심뇌혈관질환은 대부분 혈관이 좁아지거나 막혀서 생깁니다. 혈액이 원활하게 흐르지 못하면 심장과 뇌로 가는 산소와 영양 공급이 부족해지고, 결국 심각한 손상을 일으키게 됩니다.

 

1) 주요 원인 질환

• 고혈압: 혈압이 높아지면 혈관 벽이 손상되면서 동맥경화가 발생할 확률 증가
• 당뇨병: 혈당이 높아지면 혈관이 약해지고, 심뇌혈관질환 발병 위험 증가
• 고지혈증(이상지질혈증): 혈액 속 LDL(나쁜 콜레스테롤)이 많아지면 혈관이 좁아지고 막힘
• 비만: 체중이 증가하면 혈압과 혈당이 높아지고, 혈관에도 부담이 커짐

2) 생활습관적 요인

• 흡연: 담배의 유해 성분이 혈관을 손상시키고 혈압을 상승시킴
• 과음: 알코올은 혈압을 높이고 심장에 부담을 줌
• 운동 부족: 신체 활동이 부족하면 혈액 순환이 원활하지 않고 비만 위험 증가
• 스트레스: 만성적인 스트레스는 혈관을 수축시켜 심뇌혈관질환 위험 증가
• 잘못된 식습관: 짜고 기름진 음식 섭취가 많을수록 혈압과 콜레스테롤 수치 상승

 

심뇌혈관질환의 주요 증상

심뇌혈관질환은 대부분 갑자기 증상이 나타나며, 빠르게 치료하지 않으면 치명적인 결과를 초래할 수 있습니다.

1) 심장 질환(심혈관질환)

① 심근경색

• 심장으로 가는 혈관이 막혀 심장 근육이 괴사하는 질환
• 증상: 가슴을 쥐어짜는 듯한 통증, 식은땀, 어지러움, 숨이 차고 답답함
• 응급 상황: 즉시 119 신고 후 병원 이송

② 협심증

• 심장 혈관이 좁아져 혈류 공급이 원활하지 않은 상태
• 증상: 가슴 통증(운동할 때 심해짐), 턱·어깨·등 통증, 호흡 곤란
• 안정 시 증상이 완화되지만, 치료하지 않으면 심근경색으로 발전 가능

2) 뇌혈관 질환(뇌졸중)

① 뇌경색(허혈성 뇌졸중)

• 뇌혈관이 막혀 혈액 공급이 차단되는 질환
• 증상: 한쪽 팔다리 마비, 언어 장애, 어지러움, 시야 장애
• 응급 조치 필요: 증상 발생 후 3~4시간 이내 치료 필수

② 뇌출혈(출혈성 뇌졸중)

• 뇌혈관이 터지면서 출혈이 발생하는 질환
• 증상: 갑작스러운 두통, 구토, 의식 저하, 마비 증상
• 치명적인 경우가 많아 즉시 응급 치료 필요

 

심뇌혈관질환의 대처법(예방 및 치료)

1) 예방 방법

① 혈압·혈당·콜레스테롤 관리

• 고혈압 예방: 싱겁게 먹고, 규칙적인 운동으로 혈압 조절
• 당뇨 관리: 혈당 수치를 주기적으로 확인하고, 균형 잡힌 식사 유지
• 콜레스테롤 관리: 포화지방과 트랜스지방 줄이고 건강한 지방(올리브유, 견과류) 섭취

② 건강한 생활습관 유지

• 금연 및 절주
  • 담배는 혈관 건강을 해치므로 반드시 금연
  • 과음은 혈압을 높이고 심장의 부담을 증가시키므로 적절한 음주 습관 유지
• 규칙적인 운동
  • 하루 30분 이상 걷기, 수영, 자전거 타기 등 유산소 운동이 혈액 순환에 도움
• 스트레스 관리
  • 명상, 요가, 취미 활동을 통해 스트레스 해소

③ 건강한 식습관 유지

• 싱겁게 먹기: 짠 음식은 혈압을 높이므로 나트륨 섭취 줄이기
• 채소와 과일 섭취 늘리기: 식이섬유가 풍부한 음식은 혈압과 콜레스테롤 조절에 도움
• 등푸른 생선 섭취: 오메가-3 지방산이 풍부한 연어, 고등어, 참치 등이 혈관 건강에 도움

 

심뇌혈관질환 발생 시 응급 대처법

① 심근경색 발생 시

• 가슴 통증이 지속되면 즉시 119 신고
• 아스피린이 있다면 씹어서 복용(혈전 생성 억제 효과)
• 심정지가 발생하면 심폐소생술(CPR) 시행

② 뇌졸중 발생 시(FAST 원칙 적용)

• 얼굴(Face): 한쪽 얼굴이 처지지는 않는가?
• 팔(Arms): 팔을 들어 올릴 수 있는가?
• 말하기(Speech): 말이 어눌하거나 발음이 이상한가?
• 시간(Time): 한 가지라도 해당하면 즉시 119 신고

 

결론

심뇌혈관질환은 생활습관과 밀접한 관련이 있는 질환으로, 예방을 위해서는 건강한 식습관, 운동, 금연, 스트레스 관리가 필수적입니다. 또한, 심근경색과 뇌졸중 같은 응급 상황이 발생하면 신속하게 대처하는 것이 생명을 살리는 핵심입니다.

조금 더 건강한 생활 습관을 실천하여 심뇌혈관질환을 예방하고 건강한 삶을 유지하세요.